颈椎康复16句箴言，做到即可告别颈椎病痛
颈椎健康跟平时习惯有很大关系，河南省中医药研究院附属医院疼痛科薛爱荣主任说，对于颈椎病患者，保持颈椎健康其实并不难，这一首颈椎康复的打油诗，做到的话颈椎病痛自会好！
▎上期在线直播答疑精华 ▎
上期在线直播，河南省中医药研究院附属医院疼痛科薛爱荣主任主要回答了大家关于颈间腰腿痛的相关问题，老蔡（微信：laocaidy）把其中一部分整理出来，没参与的赶快收藏哦~
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颈椎康复16句箴言
关于颈椎健康，薛爱荣主任说，现在很多人都有长期伏案的习惯，像文字工作者、会计、银行职员等，这部分人群要特别注意保持良好习惯，1个小时之内要活动活动，可以趁接杯茶的空动动，也可以抬头活动活动颈部等，工作时桌面要跟胸部平行，肩不要过高或过低。
对于运动康复或锻炼这部分人，要注意把握“度”，懂得循序渐进、适可而止，不管是在健身房锻炼，还是在广场跳广场舞、打太极，都要注意关节的保护，不要因为“锻炼而锻炼”。
已经有颈椎病的患者，康复起来也并不难，薛主任推荐了一首颈椎康复的打油诗，这里老蔡也推荐给大家：
颈椎患者别着急，康复主要靠自己
伏案时间别过长，体操锻炼要正常
保暖工作别小看，高领内衣常相伴
枕头不高也不硬，曲面形状最重要
乘车扶手要握紧，扭头动作不要紧
骨质增生常补钙，豆奶鱼虾要偏爱
适度牵引加按摩，消除挤压气血和
以上各点都做到，颈椎病痛自会好
以下是薛爱荣主任的部分回答
Q1：工作原因颈部经常不舒服该怎么办？按摩店按摩有效吗？
薛爱荣：颈部不舒服一定要拍片子确定原因，不建议盲目按摩；不是所有按摩手法都有用，要有诊断才能治疗，按摩方法没问题，但要对症才有效。
Q2：产后三个月开始，每天晚上腰疼的受不了，白天就没事，这种该怎么办？
薛爱荣：产后腰疼一般比其他的难治。如果是自然分娩的话，腰疼几率相对较高，刚生完孩子药物治疗还要慎重，如果现在孩子未断奶的话，只能做一些理疗、针灸、推拿这些常规方法；如果孩子已经断奶，可以结合口服药、静脉输液治疗可能更快一些。
Q3：颈部5、6椎间盘退变、突出，骨质增生压迫脊神经，左胳膊痛麻，如何治疗？
薛爱荣：这种情况属于椎间盘突出压迫神经造成，如果突出量大，保守治疗无效的话需要手术治疗，大部分经过保守治疗效果还是比较好的。
Q4：针灸治疗对于颈部不舒服管用吗？
薛爱荣：针灸是一个有效的治疗手段，可以作为一种治疗手段，但必须经过医生诊断。
Q5：上下楼梯膝盖疼怎么治疗哦？
薛爱荣：最主要要确诊疼痛原因，是肌肉问题还是关节问题，最好的办法是做个膝关节的磁共振，能确诊这个病到底是什么原因，然后对症治疗。
Q6：老公说腿别着筋了，一直疼，贴了膏药用了热敷觉得效果不明显，已经一周，这种怎么治疗？
薛爱荣：如果是膝关节疼痛的话，是不是做过剧烈运动之后疼痛了？这样考虑是不是膝关节软组织损伤，如果自己做这些治疗无效的话最好让医生看一下。
